definíció + tippek

érzelmi kontroll

Érzelmi kontroll

Akik magas értéket érnek el ezen a területen, azok 

  • egyrészt képesek saját érzelmeiket jól szabályozni, 
  • másrészt a környezetüket sem terhelik saját érzelmeikkel.

Néhány ötlet arra, hogy miként fejleszthető az érzelmi kontroll.

  • Napi gyakorisággal végezz lélegző gyakorlatokat minimum 2-3 perc időtartamban
  • Napi munkád során egyszerre egy dologra koncentrálj
  • Szánj időt a sikeresen kezelt helyzetek felidézésére és végiggondolására

  • A negatív érzelmek jelentkezése teljesen természetes, ne ijedj meg ettől
  • De ez ne használd mentségként a negatívkodásra 
  • Keress tudatosan a pozitívumokat még a nehéz helyzetekben is

  • Bárki hibázhat, ne félj a hibázástól
  • Ha hibáztál, mindig szánj időt arra, hogy mit lehet tanulni belőlük 
  • Folyamatosan kerese a környezetedben működő Jó gyakorlatokat