definíció + tippek
érzelmi kontroll
Érzelmi kontroll
Akik magas értéket érnek el ezen a területen, azok
- egyrészt képesek saját érzelmeiket jól szabályozni,
- másrészt a környezetüket sem terhelik saját érzelmeikkel.
Néhány ötlet arra, hogy miként fejleszthető az érzelmi kontroll.
Tippek a szorongás kezelésére
- Napi gyakorisággal végezz lélegző gyakorlatokat minimum 2-3 perc időtartamban
- Napi munkád során egyszerre egy dologra koncentrálj
- Szánj időt a sikeresen kezelt helyzetek felidézésére és végiggondolására
tippek a Negatív érzelmek kézbentartására
- A negatív érzelmek jelentkezése teljesen természetes, ne ijedj meg ettől
- De ez ne használd mentségként a negatívkodásra
- Keress tudatosan a pozitívumokat még a nehéz helyzetekben is
tippek a hibáktól való Félelem leküzdésére
- Bárki hibázhat, ne félj a hibázástól
- Ha hibáztál, mindig szánj időt arra, hogy mit lehet tanulni belőlük
- Folyamatosan kerese a környezetedben működő Jó gyakorlatokat
